Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến truy tặng bạn hữu tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt cho sức mạnh vì chứa khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung vội vàng thường lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại và nhạo báng độ ăn của nả bạn bè cất chọn lọc lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá ối có thể làm tăng ao bởi cung gấp rút khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt